Per raggiungere il QM (quantitativo minimo) del I.C.C.S. che si assume nel nostro sangue e mantenerlo nel tempo.
Calcolare i litri di liquido presenti nel nostro corpo. (circa il 70%) e dividerlo per il proprio peso. Si ha quanto I.C.C.S. dobbiamo assumere ogni minuto.
Se io peso 78kg ed il 70% sono liquidi ho come risultato 54,6Kg
Divido 78 : 54,6 = 1,428ml al minuto da assumere
Se moltiplico 1,428ml X 60 minuti= 85,714ml ecco il quantitativo che ogni ora devo assumere.
Quindi dovrei bere circa 86ml di I.C.C.S. ogni ora.
Se il giorno è fatto da 24 ore meno 8 ore (alcuni dormono)
moltiplico 86ml X 16ore= 1376 ml
Quasi un litro e mezzo giornaliero. Ma se moltiplico 86ml X 24= circa 2 litri in 24 ore da assumere.
Io penso sia importante seguire lo schema delle 24 ore e non quello dove alcuni dormono 8 ore.